植田先生のクラスの正面黒板の上。
「立腰」が掲げられています。
しかも，写真にはポイントが３つ示されています。
１，背もたれに背をつけない。
２，深く腰をかける。
３，足を床につける。
とくに，「足を床につける」は，意外と重要なポイントになっています。
足を前に出すと，腰が曲がりやすくなります。電車でも態度の悪い人はたいてい足を前に放り出しています。その人の腰や背をみると，いかにもだらしない状態になっています。
教室でも，足を前に放り出していたら，姿勢が悪くなり，心も影響を受けることがあります。
逆に，足を椅子の下に入れるようにすると，腰は立ちやすくなります。
足の形が正座に近づくからです。
ただ，足を引くのは見た目がやや悪いので，足を床につける座り方が推奨されています。
ところで，２年生の算数で秒を学習します。
その時，１０秒はどれくらいか，３０秒はどれくらいか，とストップウォッチなどを使って体験する学習もします。
立腰を学習しているクラスは，この短い時間の体験を，「立腰＋目つむり」でやってみてはいかがでしょう。
静かに目をつむります。自然，心が落ち着くことを学んでいくことになります。
戦前には，授業のはじまりに黙想をしている学校もありました。
全校生徒が落ち着き方を学ぶのですから，いい学校だったのだろうな思います。
植田先生のクラスが今年度も落ち着いた良いクラスになりそうで，とても嬉しいです。
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